我們來一起解密重陽節(jié)登高望遠(yuǎn)、插茱萸習(xí)俗背后的健康寓意與文化傳承：
重陽節(jié)，又稱“重九節(jié)”、“登高節(jié)”、“茱萸節(jié)”，是中國重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一，日期在每年農(nóng)歷九月初九。其核心習(xí)俗“登高望遠(yuǎn)”和“插茱萸”并非偶然，而是蘊(yùn)含著深厚的健康智慧、生命哲學(xué)和對(duì)美好生活的向往，是中華文化中人與自然和諧共生、敬祖孝親、祈福禳災(zāi)思想的集中體現(xiàn)。
一、 登高望遠(yuǎn)：健康體魄與精神升華的雙重追求
健康寓意：
- 強(qiáng)身健體，順應(yīng)天時(shí)： 九月秋高氣爽，暑熱消退，寒氣未深，是戶外活動(dòng)的黃金時(shí)節(jié)。登高是一項(xiàng)極好的有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，鍛煉筋骨肌肉，提高身體免疫力。古人深諳“流水不腐，戶樞不蠹”的道理，鼓勵(lì)人們通過運(yùn)動(dòng)保持活力。
- 吐故納新，驅(qū)散郁氣： 古人認(rèn)為，久居室內(nèi)或低洼之地容易積聚“穢氣”或“郁氣”，導(dǎo)致疾病。登高至開闊、空氣清新的山頂或高處，可以盡情呼吸新鮮空氣，排出體內(nèi)濁氣，有助于疏解情緒，振奮精神，預(yù)防因季節(jié)轉(zhuǎn)換或情緒低落引發(fā)的疾病（特別是呼吸系統(tǒng)疾病和情志?。?/li>
- 親近自然，療愈身心： 登高過程本身就是沉浸于自然山水的過程。欣賞層林盡染的秋色，感受天高云闊的壯美，能有效緩解壓力，愉悅心情，達(dá)到身心療愈的效果。這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提倡的“森林浴”、“自然療法”理念不謀而合。
文化傳承：
- 避災(zāi)禳禍的象征： 這是登高習(xí)俗最古老的起源之一。漢代《西京雜記》中就有記載：“九月九日，佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，云令人長壽?！毕鄠髋c東漢時(shí)期桓景為避瘟疫，聽從仙人費(fèi)長房建議，攜家人登高、佩茱萸囊、飲菊花酒的故事有關(guān)。登高象征著遠(yuǎn)離災(zāi)禍（尤其是瘟疫），趨吉避兇。
- 辭青與敬畏自然： 重陽節(jié)正值仲秋向深秋過渡，古人將此視為“辭青”之時(shí)（告別青翠的夏季）。登高望遠(yuǎn)，飽覽秋色，既是欣賞自然之美，也蘊(yùn)含著對(duì)季節(jié)更替、時(shí)光流逝的感悟，以及對(duì)大自然力量的敬畏之心。
- 志向高遠(yuǎn)，精神升華： “登高”在中國文化中具有深刻的哲學(xué)意涵?？鬃印暗翘┥蕉√煜隆?，杜甫“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”，都體現(xiàn)了登高能開闊視野、提升境界的寓意。重陽登高，也寄托了人們對(duì)事業(yè)步步高升、人生境界不斷超越的美好愿望。
- 敬老孝親的載體： 隨著時(shí)代發(fā)展，尤其是現(xiàn)代中國將重陽節(jié)定為“老年節(jié)”（敬老節(jié)）后，登高活動(dòng)也常成為陪伴家中老人一同出游、親近自然、增進(jìn)親情、表達(dá)孝心的重要方式。
二、 插茱萸（佩茱萸）：芳香辟穢與祈福延壽的智慧
健康寓意：
- 天然“防疫香囊”： 茱萸（主要指吳茱萸或山茱萸的果實(shí)，氣味濃烈）是一種具有濃烈香氣的藥用植物。中醫(yī)認(rèn)為其性熱，味辛苦，有散寒止痛、降逆止嘔、助陽止瀉、殺蟲消毒的功效。重陽時(shí)節(jié)，秋涼漸深，濕寒之氣易侵，且是流行?。ü艜r(shí)統(tǒng)稱“瘟疫”）易發(fā)季節(jié)。佩戴茱萸囊（香囊）、插茱萸于發(fā)髻或臂膀，其濃烈辛香的氣味被認(rèn)為可以：
- 驅(qū)散風(fēng)寒濕邪： 預(yù)防感冒、關(guān)節(jié)痛等。
- 辟穢除惡氣： 驅(qū)趕蚊蟲、蛇蝎等毒物，凈化周圍環(huán)境空氣，抑制病菌傳播，起到一定的防疫作用。
- 醒腦開竅： 提神醒腦，緩解疲勞。
- 藥用價(jià)值： 茱萸本身也是重要的中藥材，其果實(shí)（吳茱萸、山茱萸）在中醫(yī)方劑中廣泛使用，治療多種疾病。
文化傳承：
- 辟邪消災(zāi)的“護(hù)身符”： 茱萸濃烈的香氣和藥用價(jià)值，被古人賦予了強(qiáng)大的神秘力量，認(rèn)為它可以辟邪氣、擋災(zāi)禍、祛除“不祥”，尤其是抵御“重陽煞”（一種認(rèn)為重陽日易發(fā)生的災(zāi)禍）。佩戴或插茱萸，是祈求平安、健康、遠(yuǎn)離災(zāi)殃的重要儀式符號(hào)。
- 長壽的象征： “茱萸”諧音“朱余”、“諸余”，有“赤心”、“紅火”、“富余”的吉祥含義。佩戴茱萸，也寄托了人們祈求生命長久、健康長壽、福澤綿延的美好愿望。王維的名句“遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人”，更讓茱萸成為了思念親人、渴望團(tuán)圓的情感載體。
- 身份與情感的標(biāo)識(shí)： 在古代，茱萸也被用作裝飾，插在發(fā)髻或佩戴在身上，有一定的審美和身份標(biāo)識(shí)作用。同時(shí)，共同佩戴茱萸也成為親友間情感聯(lián)結(jié)的一種象征。
總結(jié)：健康寓意與文化傳承的交融
重陽節(jié)的登高望遠(yuǎn)與插茱萸習(xí)俗，完美地體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化中“天人合一”的思想：
- 健康是基礎(chǔ)： 古人通過登高鍛煉身體、呼吸新鮮空氣、利用茱萸的藥用特性來預(yù)防疾病、強(qiáng)健體魄，體現(xiàn)了樸素的預(yù)防醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生智慧。
- 精神是升華： 登高望遠(yuǎn)寄托了開闊胸襟、追求高遠(yuǎn)、敬畏自然、感悟人生的精神追求；插茱萸則承載了辟邪消災(zāi)、祈福納祥、渴望團(tuán)圓長壽的情感與信仰。
- 文化是紐帶： 這些習(xí)俗代代相傳，成為民族共同的文化記憶和行為規(guī)范。它們不僅強(qiáng)化了家族、社區(qū)的凝聚力（如共同登高、祭祖），更將孝道（敬老）、和諧（人與自然、人與人）、進(jìn)?。ǖ歉咴⒁猓┑群诵膬r(jià)值融入其中。在現(xiàn)代社會(huì)，重陽節(jié)被賦予“敬老節(jié)”的新內(nèi)涵，正是這種文化核心價(jià)值的延續(xù)和發(fā)展。
因此，重陽節(jié)登高插茱萸，遠(yuǎn)不止是簡單的節(jié)日活動(dòng)，它是古人生活智慧、健康理念、精神信仰和倫理情感的結(jié)晶，是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化在歲時(shí)節(jié)日中的生動(dòng)體現(xiàn)，至今仍散發(fā)著獨(dú)特的魅力和現(xiàn)實(shí)意義。當(dāng)我們登高賞秋、佩戴茱萸（或了解其含義）時(shí)，也是在參與一場跨越千年的文化對(duì)話，感受那份對(duì)健康、平安、團(tuán)圓與生命美好的永恒追求。
